每天吃蘋果的好處有什么?

一、防癌

據(jù)調(diào)查經(jīng)常吃蘋果的人比少吃蘋果的人得感冒機(jī)會要低很多，那是因?yàn)樘O果汁有著很強(qiáng)大的滅菌作用，能夠幫助人體殺滅傳染性病毒，增強(qiáng)人體自身免疫力，故有防癌作用。

二、幫助消化

蘋果中獨(dú)含的蘋果酸和檸檬酸能夠幫助人體提高胃液的分泌，促進(jìn)人體快速消化。

三、可助減肥

蘋果雖然營養(yǎng)豐富，但是不含脂肪與鈉，而且不易有饑餓感，是需要減肥朋友們的食物。

四、防止中風(fēng)

吃蘋果連皮一起吃，因?yàn)樘O果皮中含有較高的黃酮類化合物，抗氧化活性也較強(qiáng)，并且能防止中老年女性中風(fēng)。但需注意清洗干凈。

五、預(yù)防骨質(zhì)疏松

蘋果中富含礦物元素硼與錳，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失，增強(qiáng)骨質(zhì)，幫助防止骨質(zhì)疏松。